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La gastritis es una enfermedad que ataca las paredes estomacales, pero una manera de prevenirlo es llevando una dieta balanceada y evitando consumir ciertos alimentos que producen daño.
1. Alimentos ácidos
El consumo excesivo de estos alimentos puede irritar el estómago.
2. Alimentos picantes.
Sabemos bien que los mexicanos tenemos un gusto especial por este tipo de alimentos, pero es recomendable no abusar de su consumo.
3. Reducir o eliminar los ácidos grasos trans.
Se encuentran en los productos comerciales horneados, como galletas dulces y saladas, pasteles, papas fritas, buñuelos, los alimentos procesados y mantequillas.
4. Evita los alimentos refinados
Algunos son el pan blanco, las pastas y el azúcar.
5. Modera el consumo de bebidas
Estas puedan irritar el revestimiento del estómago o aumentar la producción de ácido como el café (con o sin cafeína), el alcohol y bebidas carbonatadas.
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