La alimentación se coloca como un pilar básico para los enfermos de diabetes. A través de un plan de alimentación se podrá evitar el exceso de peso así como controlar la ingesta de alimentos que puedan favorecer picos altos de glucosa en nuestro cuerpo.
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Pero a la hora de cuidar la alimentación, los diabéticos pueden caer en ciertos errores que perjudiquen su salud o empobrezca su dieta.
Para evitar esto, Marcos Pazos, enfermero en la Unidad de Nuevas Tecnologías aplicadas a la Diabetes en el Servicio de Endocrinología y Nutrición del Hospital Universitario de Santiago de Compostela ofrece en el blog del glucómetro FreeStyle una serie de consejos y advertencias en alimentación destinadas a los pacientes de diabetes.
A continuación recogemos cuáles son los principales errores en alimentación que puedes cometer si tienes diabetes, según el enfermero experto en nutrición Mareos Pazos.
Pensar que es necesario seguir una dieta distinta del resto
Como puntualiza el especialista en nutrición, la alimentación en una persona con diabetes es un factor esencial para mantener controlada la enfermedad. Pero no por ello es necesario que un diabético viva en "dieta permanente" o coma siempre distinto al resto.
Según el enfermero, se trata por el contrario de seguir una dieta saludable, como debe hacer también "el resto de la población no diabética" y entender que "no hay alimentos prohibidos" solo algunos elementos que deberán ser controlados y limitados. Entre ello "el consumo de azúcares de absorción rápida (miel, pasteles, refrescos con azúcar...)".
Respetar los horarios y frecuencia de las comidas así como controlar las raciones de hidratos de carbono ingeridas es otro de los aspectos que también deberán cuidarse.
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Eliminar los carbohidratos por completo de la dieta
Cuando los digerimos, los
carbohidratos se descomponen en azúcares para ser absorbidos por nuestro cuerpo convirtiéndolos en
glucosa.
Por lo tanto los hidratos de carbono afectan a los valores de glucosa de nuestro organismo, y como tal un error de alimentación de las personas con diabetes es poder pensar que deben eliminarlos de su dieta.
Pero como explica el especialista sanitario, los carbohidratos son a su vez una fuente esencial de energía para nuestro cuerpo por lo que resultan esenciales para una alimentación saludable.
No se tratará por tanto de no comerlos, se tratará de cuantificar la ración adecuada que podemos consumir en cada momento si tenemos diabetes.
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No reconocer los hidratos de carbono ni la cantidad necesaria en cada momento
"La educación nutricional es fundamental en el tratamiento de la diabetes, pero muchas veces seguimos pasándola por alto", alerta el enfermero.
Para poder gestionar de manera óptima la enfermedad será necesario conocer la composición de los alimentos para ver en qué medida se pueden comer.
En este sentido resultará muy importante "saber identificar qué alimentos contienen hidratos de carbono y en qué cantidades" para controlar la glucosa en nuestro cuerpo.
No tener en cuenta las cantidades
Otro error frecuente en alimentación por parte de los diabéticos es, según el experto, clasificar los alimentos en "buenos" y "malos", pensando que los primeros pueden consumirse sin peligro alguno.
Algo totalmente equivocado como puntualiza Pazos en su artículo, ya que algunos alimentos beneficiosos como la fruta deben consumirse con moderación debido a la cantidad de hidratos que pueden contener. Lo recomendable es siempre calcular las porciones o raciones adecuadas qué ingerir.
No saber interpretar las etiquetas de los alimentos
Leer las etiquetas de ingredientes de los productos resulta esencial para saber lo que realmente estamos consumiendo. Y es que ciertos mensajes de alimentos envasados pueden resultar engañosos.
Tal y como alerta el enfermero especialista en nutrición, a veces "sin azúcares" puede hacer que nos confiemos, pero hay que saber que un alimento que se anuncia "sin azúcares" puede contener hidratos de carbono por lo que después afectará a los niveles de glucosa.
Lo mismo ocurre con "sin azúcares añadidos" , ya que esto no significa que el producto no contenga azúcar de manera natural.
fuente:
https://www.businessinsider.es/5-errores-alimentacion-comunes-tienes-diabetes-451529
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